الإفطار: خبز أسمر (شريحتان) بيضة مسلوقة أو بيض أومليت بالخضروات لبن زبادي (كوب صغير) فاكهة (تفاحة أو موزة) شاي أو […]

الأغذية التى تحتوي على الكربوهيدرات.  

بعض الأغذية التلى تحتوي على البروتينات

مختبرات جين هي أفضل مركز لتنظيم الغذاء وتقليل الوزن وهي من أفضل المراكز الموحوده في قطاع غزة للتعرف على المزبد

هناك العديد من الدراسات والبحوث التي تركز على التغذية الصحيحة وأثرها على الصحة العامة والوقاية من الأمراض. هذه بعض المواضيع

إليك جداول غذائية متوازنة تناسب أهدافًا مختلفة، سواء كنت تسعى لفقدان الوزن، زيادة الوزن، أو الحفاظ على وزنك مع التمتع

تنظيم التغذية بشكل صحي يتطلب اتباع بعض الإرشادات الأساسية لضمان تلبية احتياجات الجسم والحفاظ على الصحة العامة. إليك بعض النصائح:

الفواكه مصدر غني بالعناصر الغذائية بناءً على نوع الفاكهة وحجمها. فيما يلي قائمة ببعض أنواع الفواكه الشائعة التفاح :  يحتوي