1- مسوح جزء من الكميات المذكورة في البرنامج في حالة عدم الرغبة في أكلها كله
2- عند الشعور بالجوع يمكنك أكل كمية من الطماطم أو الخيار أو الخس أو الجزر أو الفلفل الرومي أو الملفوف (فقط صنف واحد من هذه الأصناف بين كل وجبة ) على أن يكون بعد مرور ساعتين من الوجبة الرئيسية .
3- يمكن شرب مشروبات ساخنة بدون سكر ( القهوة أو الشاي أو الشاي الأخضر أو اليانسون أو الزهورات أو الزنجبيل 3-4 مرات يومبا ) ويمكن شرب واحدة من المشروبات الغازية الدايت مثل : ( كولا الزيرو أو سبرايت دايت ).
4- الفاكهة المسموحة 🙁 التفاح , الفراولة , الخوخ , الاجاص , جوافة , رمان , الكيوي , البرتقال, شمام , بطيخ , صبر ) ويمنع : (الموز والمانجا والتين والكلمنتينا) .
5-البروتينات المسموحة : (الأسماك بأنواعها , صدر الدجاج , صدور الحبش , اللحوم الحمراء ) حيث أن كمية اللحوم أو صدر الدجاج أو السمك أو التونة للوجبة الواحدة يمكن أن تكون ما بين (200-250)غرام , ويمكن استبدال اللحوم (مجمد أو طازج ) أو التونة المصفاة من الزيت و أن يون اللحم والدجاج منزوع الدهن .
6-يمكن أضافة ملعقه طعام يوميا من زيت الزيتون ويمكن أضافة الملح أو البهار ( ما عدا الأشخاص المصابون بارتفاع الضغط ( .
7- يمكن أن يضاف لشوربة الخضار ملح أو بها أو قطع لحم ويمنع ( البطاطا , الذرة , لسان العصفور , الفريكة , الشعيرية ).
8- بالنسبة للخضروات يمكن استعمالها نيئةأو سلطة أو مسلوقة وهي (الطماطم , الخيار, الجزر , الخس , البصل , الثوم , الكرفس , الباذنجان , الفاصوليا الخضراء , البقدونس , الكزبراء , المشروم(الفطر) , القرنبط , كرنب , بوركلي , فلفل رومي (أخضر, أحمر , أصفر ) والخضروات الورقية).
9- يجب عليك شرب كمية كبيرة من الماء (تساعد الجسم على التخلص من فضلات الهدم و تنشيط الدورة الدموية ).